Stress Oplossen: 101 Tips

1 eet een stukje extra pure chocolade
2 zet je gsm uit
3 ga naar de gym
4 stap een boekenwinkel binnen
5 start je eigen ‘happiness journal’
6 bel een vriendin
7 ga naar een hip koffietentje
8 drink deca-koffie
9 ga een ijsje kopen aan een ijs-karretje

10 maak een chill playlist op Spotify  
11 smeer je in met bodymilk
12 ga naar de bib
13 plan je volgende vakantie
14 boek een zonnebankje
15 kleur in een kleurboek voor volwassenen
16 lees een goed boek
17 kook voor vrienden
18 maak een tekening
19 koop een plant/boeketje bloemen

20 neem een maan-bad in de tuin
21 neem een frisse douche
22 bezoek een tuin/park
23 bezoek een gewijde plaats (kerk, tempel, …)
24 drink gemberthee
25 doe een geleide meditatie/visualisatie
26 scheer je met een vers scheermesje
27 doe een yoga-routine
28 luister naar een podcast
29 neem een middag vrij

30 ga tijdens je middagpauze op het dichtstbijzijnde bankje zitten
31 picknick in het park op een doordeweekse dag
32 draag je lievelingsschoenen naar het werk
33 maak een lijst ’50 dingen waar ik gelukkig van word’
34 kijk naar de zonsondergang
35 probeer een nieuw recept uit
36 aai een kat
37 neem een bad (met bubbels)
38 geef een massage
39 drink kruidenthee (linde, kamille, lavendel, munt)

40 vraag een massage aan je moeder/dochter/lief
41 laat eten bezorgen
42 doe een dutje
43 bezoek een museum
44 ga naar een dierenwinkel/zoo/aquarium
45 doe je zachtste sokken aan
46 kies de juiste geurolie (aromatherapie)
47 ruim op
48 rijd naar het containerpark
49 geef je oude kleren weg aan een goed doel

50 sorteer je kleerkast op kleur
51 zeg goeiedag tegen iedereen die je tegenkomt
52 bel een vriend die je lang niet zag/hoorde
53 kook samen met een vriend
54 stel doelen
55 neurie een liedje terwijl je een lastige klus doet
56 mediteer
57 lees je boek uit
58 doe een dansje in je ondergoed
59 maak een fietstochtje

60 versier kiezelsteentjes met nagellak
61 maak een babbeltje met de buren
62 doe lekker gek met je kids
63 hou een beauty-avond (maskertje, manicure, kaarsje)
64 maak je bucketlist
65 schrijf een brief naar jezelf
66 zing mee met je favoriet nummer
67 knuffel je kinderen
68 eet iets wat je nog nooit gegeten hebt
69 schrijf een bedankje naar iemand die veel voor je betekent

70 ga naar het park en woel met je voeten door de afgevallen bladeren (of in de zomer: ga naar zee en schop het water omhoog)
71 ga wandelen met de hond (van de buren)
72 steek kaarsen aan
73 slaap uit en ga een uur later werken
74 ga lunchen met je partner (op een gewone werkdag)
75 ga op babybezoek (en knuffel de baby)
76 hark de blaren in je tuin bijeen / ruim sneeuw
77 doe een ademhalingsoefening
78 poets je auto
79 ga naar een festival

80 ga op een mooie dag onverwacht naar zee en spring over de golfjes in de branding
81 ga zwemmen
82 stop en geniet van een straatartiest
83 geef aan een goed doel
84 doe een terrasje
85 lees de krant
86 ga naar de markt
87 bak koekjes
88 bekijk je oude foto’s
89 volg een creatieve workshop

90 schrijf al je grieven op een stuk papier en gooi die in de openhaard - in de zomer: stop het in een fles en gooi het in een grote rivier of de zee.
91 ga naar een station en kijk naar de mensen
92 dek de tafel feestelijk
93 ga naar het theater
94 schrijf een brief/kaart naar een kindje (verjaardag, kamp, zomaar)
95 bak je eigen brood
96 een uitgebreide vrijpartij
97 spreek af met vriendinnen voor een crea-avond
98 neem een sauna
99 doe een sport die je nog nooit probeerde

100 rijd naar zee, helemaal alleen ... voor een paar uurtjes, zomaar omdat het kan.
101 bezoek een familielid